柠檬鹰嘴豆泥

秋季菜谱 2018-09-13 19:11:48 124
如果你喜欢鹰嘴豆泥的传统芝麻种子味道,只需在混合物中加入三汤匙芝麻酱。您还可以添加四汤匙切碎的新鲜香菜叶,以获得芳香的味道。
柠檬鹰嘴豆泥

这种鹰嘴豆泥每份提供139千卡,5克蛋白质,10克碳水化合物(其中0.6克糖),9克脂肪(其中1.5克饱和脂肪酸),3.5克纤维和0.5克盐。
 
配料
2 x 400g / 14oz可以鹰嘴豆,排水
1 蒜瓣,压碎
5汤匙特级初榨橄榄油
2 柠檬,热情和果汁
3汤匙希腊酸奶
一个很好的捏碎小茴香
大量黑胡椒粉和盐
方法
将所有配料放入食品加工机中,加入两汤匙热水,搅拌至均匀。
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