奎奴亚藜沙拉

最新菜谱 1970-01-01 08:00:00 159
藜麦含有大量蛋白质和少量碳水化合物。爵士乐用新鲜的薄荷和芒果。
奎奴亚藜沙拉
这顿饭是低卡路里 ,每份提供340千卡,9克蛋白质,45克碳水化合物(其中18克糖),14克脂肪(其中2克饱和脂肪酸),4克纤维和0.1克盐。
 
配料
110克/ 4盎司藜麦,根据包装说明煮熟
1汤匙切碎的新鲜薄荷
4个葱,包括绿色部分,切碎
2汤匙切碎的新鲜香菜
1个芒果,去皮,切碎
2汤匙橄榄油
½ 柠檬,仅限果汁
如何对视频
方法
将所有成分混合在一起,混合在一起。
 
供应烤制的halloumi,鸡肉,鱼或任何剩余的肉类。
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